Vardagslyx: Sömn

:: Investera i en skön säng och sängkläder med kvalité
:: Se till att rummet är städat och svalt (max 20 grader)!
:: Sängen ska användas till sömn och kärlek, inget annat!
:: Drick något varmt innan du går och lägger dig, ex kamomillte eller honungsvatten. Honung innehåller dessutom serotonin som ökar det psykiska välbefinnandet.
:: Lyssna på CD med avslappningsövningar (Ger snabbare djupare sömn känns det som!)
:: Ofta kommer man på saker, som man glömt bort under dagen, när man ska sova. Att börja oroa sig för olika saker som man ändå inte kan göra något åt är också vanligt. Var glad att du kom på det du kom på, skriv upp det, släpp det!
:: Sist men inte minst, se till att vakna till en Gryningssimulator (om du ej har underbara ungar som väcker dig!)

Dela med dig av dina bästa sömntips!

2 kommentarer

  1. Hur fanken hinner du med allt detta vardagslyx och all denna ”självcoachning” med två små busiga barn? Jag fattar inte :) Jag har ju ”bara” en och hinner inte! FÖRKLARA, please. Haha.

    1. Mikaela…lätt att skriva, svårt att göra :) …en verklig utmaning att få till det i vardagen. Men jag ser det som så…om man då och då kommer ihåg sig själv i detta virrvarr av kids så är det kanoners! :)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.